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Cristina Pedroche fue recientemente a 'El Hormiguero' y dijo cómo había modificado su forma de entrenar. Al parecer, la conocida periodista e influencer, entrena descalza y con unos separadores de dedos de goma elástica. Según ella, esto le permite mejorar la forma del pie y le mejora la salud en otros ámbitos. Sin embargo, una podóloga en Tik Tok (@la.podologa.lara) ha señalado por qué esta recomendación de Cristina no es buena ni beneficiosa para quienes la practican.
El problema de los separadores de dedos
Según indica Lara, la experta, lo que Cristina Pedroche hizo es hacer promoción de un producto recomendado por dos personas que están en contra de las plantillas. Estas dos personas, según comenta ella, han dado reconocimiento a un utensilio que no tiene base científica. Este utensilio es el separador de dedos.
Además, advierte de que uno de los principales objetos que pueden causar daños en los pies, son los tacones. Este tipo de zapatos aplasta los dedos y genera un daño en la planta del pie. Un tipo de zapato que, Cristina Pedroche, suele usar con regularidad.
Lara, además, hace referencia a que existen un montón de técnicas y ejercicios que se pueden realizar en casa de forma gratuita para mejorar la alineación del pie y mejorar su salud.
Los ejercicios de la experta
Como hemos comentado, existen métodos para mejorar la salud de nuestros pies sin necesidad de gastar dinero. Uno de los ejercicios que Lara propone solo requiere de un bolígrafo. Déjalo en el suelo e intenta coger el boli con los dedos de los pies, alojándolo en el hueco entre las yemas y la planta del pie. Hazlo en repetidas ocasiones, cogiéndolo y dejándolo en otro lugar, con los dos pies. Este ejercicio dotará de mayor movilidad a los dedos de tus pies.
Con el centro de un esparadrapo o un tubo del diámetro de una moneda, puedes realizar otro ejercicio. Este se debe colocar entre el dedo gordo y el índice del pie. Una vez esté colocado, debemos ponernos de puntillas y bajar en repetidas ocasiones. Este ayudará a trabajar la primera articulación metatarsofalángica.
Para la planta del pie, necesitarás una pelota de tenis. Debemos pisarla y deslizar la planta sobre ella, haciendo algo de presión para que los músculos de la planta se relajen. Con este y los dos ejercicios anteriores, Lara asegura que tendrás los pies fuertes y sanos. Además, sobre estos ejercicios, sí hay evidencia científica y está demostrado que pueden fortalecer mucho tanto el pie como las zonas cercanas a este.
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