- Salud. Los alergólogos lo confirman: esto es lo único que se puede hacer para limpiar los pulmones
- Alimentación. Una nutricionista dice lo que nadie se atreve a decir de la ginebra sin alcohol: estos son los riesgos de tomarla
Muchas veces le damos vueltas a las cosas. Tenemos ese pensamiento constante en el que no nos podemos quitar un pensamiento de nuestra mente. El cerebro se enroca en determinadas ideas o conceptos que nos es muy difícil de eliminar o desechar. Sin embargo, es probable que no sepas la razón por la que esto te sucede ya que suele suceder en momentos de mucho estrés, en aquellos que tenemos muchas cosas encima o cuando nos enfrentamos a situaciones complicadas. Los expertos y psicólogos han confirmado lo que significa que una persona dé tantas vueltas a las cosas y las piense de manera excesiva.
El término es 'overthinking'
A este pensamiento excesivo se le ha dado el término anglosajón 'overthinking', lo que hace referencia al término reconocido por la RAE sobrepensar.
Esta actitud puede reflejar una serie de características o cualidades de la persona que la experimenta. Una de ellas es el análisis excesivo que se lleva a cabo. No es una simple reflexión, en realidad, es un bucle mental en el que se revisan y reinterpretan los hechos una y otra vez. Esto refleja cómo procede a la hora de tomar decisiones la persona que sobrepiensa.
También puede reflejar que ese individuo puede pasar por un periodo de preocupación o ansiedad. Las personas que sobrepiensan suelen sentir que si no lo hacen, algo negativo podría suceder. Esto también puede derivar en problemas de sueño, ya que la mente no se detiene y puede hacer que no se tenga un descanso óptimo.
Otra de las cosas que puede experimentar quien sobrepiensa es que la autoestima de este se vea dañada. Así se generan sentimientos de culpa o de insatisfacción. De hecho, el análisis excesivo puede paralizarle y dificultar su toma de decisiones.
Las causas del sobrepensamiento
Conocer el origen de lo que sucede en nuestra mente es uno de los primeros pasos para resolverlo. Las causas del sobrepensamiento son múltiples, tal y como desvelan los psicólogos.
Una de las principales causas es estar padeciendo ansiedad y estrés. La ansiedad puede alimentar el exceso de pensamientos y, por su parte, el estrés puede generar un incremento en la actividad mental.
El perfeccionismo también puede ser una de las causas que te lleven a sobrepensar. Las personas perfeccionistas analizan sus acciones y decisiones de forma exhaustiva. Aunque, también, puede derivar de traumas del pasado; como experiencias traumáticas. Estas son solo algunas de las razones que podrían explicar el origen de pensar de manera excesiva tus opciones o toma de decisiones. Si sientes que te suele suceder, lo ideal es buscar ayuda de un profesional.
Comentarios